Вопросы эмоционального благополучия, преодоления стресса и психологической устойчивости стали главными темами профилактических мероприятий, состоявшихся в БИ СГУ в преддверии Всемирного дня психического здоровья. Эта дата, ежегодно отмечаемая 10 октября, призвана привлечь внимание общества к важности заботы о психическом здоровье и своевременного обращения за профессиональной помощью.
Ведущие психологи отдела по воспитательной и социальной работе Т.Н. Акулова и А.А. Грезнева организовали для студентов видеолекторий «Психическое здоровье: важно говорить, слышать и поддерживать». Основой мероприятия стал просмотр и обсуждение фрагментов анимационного фильма «Головоломка 2». На примере главной героини участники рассмотрели особенности эмоциональной сферы человека, причины возникновения тревоги, ее влияние на мышление и поведение, а также способы преодоления эмоционального напряжения. В ходе видеолектория студенты обсудили роль различных эмоций в повседневной жизни, научились отличать конструктивное решение проблем от тревожного прокручивания негативных сценариев и анализировать влияние собственных убеждений на восприятие жизненных ситуаций. Особое внимание было уделено вопросам принятия себя, преодоления неудач и оказания поддержки окружающим.
Просмотр сопровождался интерактивными заданиями, в ходе которых участники учились различать факты и субъективные интерпретации событий, находить более конструктивные способы реагирования на стресс и подбирать слова поддержки для человека, испытывающего сильную тревогу. Психологи подчеркнули, что эмоциональная устойчивость заключается не в отсутствии негативных переживаний, а в способности понимать свои чувства и справляться с возникающими трудностями.
Продолжением тематических мероприятий стала информационно-просветительская акция «Береги себя», организованная психологами отдела по ВиСР совместно с участниками добровольческого отряда #ПроДобро. Специально для акции психологи подготовили буклеты «Психологический иммунитет: как стать устойчивее к стрессу и неудачам», содержащие практические рекомендации по развитию стрессоустойчивости и навыков самопомощи. В материалах представлены распространенные мифы о психологической устойчивости, правило «Круга влияния», помогающее сосредоточиться на обстоятельствах, которые человек способен изменить, и практика «Три хорошие вещи», направленная на формирование позитивного восприятия повседневных событий. Отдельное внимание уделено значению социальных связей и взаимной поддержки. Волонтёры отряда #ПроДобро распространили подготовленные буклеты среди студентов института, познакомив их с доступными способами заботы о своем эмоциональном состоянии.
Проведенные мероприятия способствовали повышению психологической грамотности студентов, развитию навыков самопомощи и формированию бережного отношения к себе и окружающим.