Стресс – это естественная реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Он может возникать в ответ на различные факторы, такие как учебные нагрузки, экзамены, личные проблемы, финансовые трудности и социальные взаимодействия. У студентов стресс часто связан с высокими требованиями, которые предъявляются к их учебе и жизни в целом. Стрессовые состояния могут приводить к различным проблемам со здоровьем: нарушениям сна и пищеварения, ослаблению иммунной системы, развитию тревожных расстройств и депрессии.  Кроме того, высокий уровень стресса может негативно сказаться на концентрации внимания, памяти, способности учиться и даже вызывать состояние эмоционального выгорания.

В целях профилактики эмоционального стресса, а также повышения осведомленности студентов о важности психического здоровья ведущими психологами отдела по воспитательной и социальной работе совместно с добровольцами института был организован марафон «Антистресс».

В ходе марафона волонтеры активно делились на своих личных страницах ВКонтакте, а также в общем альбоме группы Добровольческого отряда #ПроДобро чек-листами и методиками, которые помогают быстро снять напряжение и восстановить внутреннее равновесие. Участники мероприятия смогли ознакомиться с различными техниками релаксации, дыхательными упражнениями, способами управления эмоциями, а также получили полезные рекомендации о способах борьбы со стрессом, которые можно применять в повседневной жизни.

«Приобретение практических навыков совладания со стрессом –  очень важная часть психологического просвещения в настоящее время, особенно в условиях учебного процесса, когда студенты сталкиваются с высоким уровнем нагрузки. Марафон «Антистресс» позволил участникам сделать шаг к улучшению своего психоэмоционального состояния, почерпнуть для себя новые методы управления стрессом и понять, как наиболее комфортно поддерживать свое психологическое здоровье», - отметила ведущий психолог отдела по воспитательной и социальной работе А.С. Безуглова.