Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

Психическое здоровье — это состояние психического благополучия, характеризующееся способностью человека реализовывать свой потенциал, справляться с жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в общество.

Факторы, влияющие на психическое здоровье:

• Физическое здоровье: здоровый образ жизни, правильное питание, спорт и режим дня.
• Внутренние ресурсы: совокупность личностных качеств человека, способностей, знаний, опыта и ценностей, которые помогают развиваться, преодолевать трудности, достигать целей и полноценно жить.
• Удовлетворенность жизнью: наличие любимой работы, досуга, финансовой стабильности и образования.
• Социальные отношения: Дружеские, семейные и другие позитивные взаимоотношения с людьми.

Для укрепления психического здоровья необходимы:

• физическая активность
• сбалансированное питание и соблюдение режима дня
• полноценный сон
• умение управлять стрессом
• позитивное мышление
• теплые и доверительные отношения
• хобби и творчество

Для тех, кому интересна тема профилактики психического здоровья, предлагаем пройти тест "Психические состояния личности" (Personal Issues Inventory, PII), предложенный профессором А. Джерсайлдом:

psytests.org/emo/pii.html

Если будут вопросы — обращайтесь к специалистам службы психологической поддержки СГУ.
МЫ ВСЕГДА РЯДОМ!