Elaborado por: Angie Tatiana Rivera Calderón

 ¿Cómo sobre llevar el autoaislamiento en cuarentena?

En estos tiempos de coronavirus como extranjera, lejos de casa, viviendo, estudiando en otro país y en autoaislamiento, para no contribuir con la propagación del virus, es inevitable no sentirse ansioso, enojado, con mucho miedo, con paranoia y hasta frustrado, son estos sentimiento y emociones que creemos no poder controlar porque no sabemos lo que va a pasar en nuestro futuro cercano.

Por esto para sobre llevar estos días de autoaislamiento y no permitir llegar a sentirme triste y ansiosa, suelo seguir las recomendaciones sugeridas por psicólogos de establecer una rutina con espacios para el ocio y el ejercicio, por eso me programo todas las mañanas para entrenar hora y media de actividad física y hacer bailo terapia, para los espacios de ocio, los utilizo en mis hobbies favoritos y que hace mucho no practicaba, que es pintar y hacer esculturas a esto le dedico un par de horas al día, es tiempo que disfruto mucho; durante las mañanas después de mis entrenamientos dedico una hora de oración y meditación, que me ayuda a relajarme y a conectarme con lo esencial de la vida, esto me permite empezar cada día con motivación y alegría, para mi es el momento más importante de mi rutina.

En los momentos de descanso veo series, películas, documentales, escucho música y reviso las redes sociales por un tiempo determinado.

Ocupo mis tardes para realizar trabajos de la universidad, también trato de mantener contacto con mi familia y amigos por internet y procuro hablar de tema diferentes y no sobre la situación actual.

Con lo anterior, los invito a seguir las recomendaciones, para mantenerse activos, enérgicos y motivados; aprovechen y disfruten de este tiempo para realizar nuevas actividades, descubrir nuevos talentos, y valorar más a tus seres queridos.